Aqoonta Indho-dhaqidda-Rakibaadda iyo Tababarka

Goobta Rakibaadda

Guud ahaan, heerka ANSI waxa uu u baahan yahay in qalabka degdega ah lagu rakibo 10 ilbiriqsi gudahood masaafo u jirta goobta khatarta (qiyaastii 55 cagood).

Qalabka waa in lagu rakibaa heer la mid ah kan khatarta ah (tusaale gelitaanka qalabka waa in aanu u baahnayn kor ama hoos jaranjaro ama jaranjaro).

Shaqaalaha tababarka

Ku rakibida qalabka degdega ah kuma filna si loo hubiyo badbaadada shaqaalaha.Waxa kale oo aad muhiim u ah in shaqaalaha lagu tababaro goobta iyo sida saxda ah ee loo isticmaalo qalabka gurmadka.Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in ka dib marka ay dhacdo dhacdo, in indhaha laga lulo tobanka ilbiriqsi ee ugu horreeya gudahooda waa lama huraan.Haddaba, waax kasta shaqaalaha khatarta ugu badan ugu jira inay indhahooda waxyeeleeyaan waa in si joogto ah loo tababaraa.Dhammaan shaqaaluhu waa inay ogaadaan meesha uu yaal qalabka degdegga ah oo ay ogaadaan in dhaqsaha badan oo wax ku ool ah loo dhaqay ay muhiim u tahay xaalad degdeg ah.

Dhaq Isha/wejiga

Sida ugu dhaqsaha badan ee loo dhaqo indhaha shaqaalaha dhaawaca ah, waxay hoos u dhigeysaa khatarta dhaawaca.Ilbiriqsi kasta waa muhiim marka laga hortagayo dhaawac joogto ah si loo badbaadiyo waqtiga daaweynta.

Dhammaan shaqaalaha waa in la xasuusiyaa in qalabkan kaliya loo isticmaali karo xaaladaha degdegga ah, faragelinta qalabka waxay keeni kartaa cilad.

Xaaladaha degdega ah, dadka dhibaataysan waxa laga yaabaa inay awoodi waayaan inay indhahooda kala qaadaan.Shaqaaluhu waxay dareemi karaan xanuun, walaac iyo lumis.Waxa laga yaabaa inay u baahdaan caawinta kuwa kale si ay u gaadhaan qalabka oo ay u isticmaalaan.

Riix gacanta si aad ugu buufiso dareeraha.

Marka dareeruhu buufiyo, saar gacanta bidix ee shaqaalaha dhaawacantay sanbabada bidix, iyo gacanta midig ee sanka midig.

Dusha madaxa qofka shaqaalaha ah ee dhaawacan weelka isha lagu dhaqo kaasoo gacanta lagu hago.

Markaad indhaha ka luqto, isticmaal suulka labada gacmood iyo farta murdisada si aad u furto daboolka indhaha, raaci ugu yaraan 15 daqiiqo.

Biyo raaci ka dib, raadso daaweyn isla markiiba

Waa in la ogeysiiyaa shaqaalaha amniga iyo ilaalinta in qalabka la isticmaalay.

Qubeyska

Isticmaal usha jiid si aad u bilowdo socodka dareeraha.

Kuwa dhaawacmay waa in ay istaagaan socodka biyaha mar alla markii ay bilaabaan.

Hubi in meelaha ay saamaysay ay ku jiraan socodka biyaha.

Ha ku biyo raacin gacanta, si aad uga fogaato dhaawac kale.

OgowHaddii ay jiraan kiimikooyin si khatar ah uga falceliya biyaha, dareere kale oo aan waxyeello lahayn ayaa la bixinayaa.Dhibcaha indhaha ee gaarka ah waa in sidoo kale la isticmaalaa.