Ku rakibida qalabka degdega ah kuma filna si loo hubiyo badbaadada shaqaalaha.Waxa kale oo aad muhiim u ah in shaqaalaha lagu tababaro goobta iyo sida saxda ah ee loo isticmaalo qalabka gurmadka.Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in ka dib marka ay dhacdo dhacdo, in indhaha laga lulo tobanka ilbiriqsi ee ugu horreeya gudahooda waa lama huraan.Haddaba, waax kasta shaqaalaha khatarta ugu badan ugu jira inay indhahooda waxyeeleeyaan waa in si joogto ah loo tababaraa.Dhammaan shaqaaluhu waa inay ogaadaan meesha uu yaal qalabka degdegga ah oo ay ogaadaan in dhaqsaha badan oo wax ku ool ah loo dhaqay ay muhiim u tahay adegdeg ah.
Sida ugu dhaqsaha badan ee loo dhaqo indhaha shaqaalaha dhaawaca ah, waxay hoos u dhigeysaa khatarta dhaawaca.Ilbiriqsi kasta waa muhiim marka laga hortagayo dhaawac joogto ah si loo badbaadiyo waqtiga daaweynta.Dhammaan shaqaalaha waa in la xasuusiyaa in qalabkan kaliya loo isticmaali karo xaaladaha degdegga ah, faragelinta qalabka waxay keeni kartaa cilad.Xaaladaha degdega ah, dadka dhibaataysan waxa laga yaabaa inay awoodi waayaan inay indhahooda kala qaadaan.Shaqaaluhu waxay dareemi karaan xanuun, walaac iyo lumis.Waxa laga yaabaa inay u baahdaan caawinta kuwa kale si ay u gaadhaan qalabka oo ay u isticmaalaan.Riix gacanta si aad ugu buufiso dareeraha.Marka dareeruhu buufiyo, saar gacanta bidix ee shaqaalaha dhaawacantay sanbabada bidix, iyo gacanta midig ee sanka midig.Dusha madaxa qofka shaqaalaha ah ee dhaawacan weelka isha lagu dhaqo kaasoo gacanta lagu hago.Markaad indhaha ka luqto, isticmaal suulka labada gacmood iyo farta murdisada si aad u furto daboolka indhaha, raaci ugu yaraan 15 daqiiqo.Biyo raaci ka dib, daawaynta u raadi isla markiiba
Rita brdia@chinawelken.com
Waqtiga boostada: Meey-31-2023
