એસિમ્પ્ટોમેટિક ચેપ ધરાવતા લોકોનો સામનો કરતા આપણે આપણી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકીએ?

એસિમ્પ્ટોમેટિક ચેપ ધરાવતા લોકોનો સામનો કરતા આપણે આપણી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકીએ?

◆ પ્રથમ, સામાજિક અંતર જાળવો;
બધા વાયરસના ફેલાવાને રોકવા માટે લોકોથી અંતર રાખવું એ સૌથી અસરકારક રીત છે.
◆ બીજું, વૈજ્ઞાનિક રીતે માસ્ક પહેરો;
ક્રોસ ચેપ ટાળવા માટે જાહેરમાં માસ્ક પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
◆ ત્રીજું, સારી રહેવાની આદતો જાળવો;
તમારા હાથને વારંવાર ધોવા, ઉધરસ અને છીંકના શિષ્ટાચાર પર ધ્યાન આપો;થૂંકશો નહીં, તમારી આંખો અને નાક અને મોંને સ્પર્શશો નહીં;ભોજન માટે ટેબલવેરના ઉપયોગ પર ધ્યાન આપો;
◆ ચોથું, ઘરની અંદર અને કારનું વેન્ટિલેશન મજબૂત કરો;
ઘરની અંદર અને બહારની હવાના પર્યાપ્ત પરિભ્રમણને સુનિશ્ચિત કરવા માટે, ઓફિસની જગ્યાઓ અને ઘરોને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર, દરેક વખતે 30 મિનિટથી વધુ સમય માટે વેન્ટિલેટેડ હોવું જોઈએ;
◆ પાંચમી, યોગ્ય આઉટડોર રમતો;
ખુલ્લી જગ્યામાં જ્યાં ઓછા લોકો હોય, એકલ અથવા નજીકના સંપર્ક વિનાની રમતો જેમ કે ચાલવું, કસરત કરવી, બેડમિન્ટન વગેરે;શારીરિક સંપર્ક સાથે બાસ્કેટબોલ, ફૂટબોલ અને અન્ય જૂથ રમતો ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
◆ છઠ્ઠું, જાહેર સ્થળોએ આરોગ્યની વિગતો પર ધ્યાન આપો;
મુસાફરોના પ્રવાહની ટોચને ટાળવા માટે બહાર જાઓ અને વિવિધ શિખરોમાં મુસાફરી કરો.