كيف نحمي أنفسنا في مواجهة الأشخاص المصابين بالعدوى بدون أعراض؟
◆ أولاً، حافظ على المسافة الاجتماعية؛
إن الابتعاد عن الأشخاص هو الطريقة الأكثر فعالية لمنع انتشار جميع الفيروسات.
◆ ثانياً، ارتداء الكمامات بطريقة علمية؛
يُنصح بارتداء الأقنعة في الأماكن العامة لتجنب انتقال العدوى؛
◆ ثالثًا، الحفاظ على عادات معيشية جيدة؛
اغسل يديك بشكل متكرر، وانتبه إلى آداب السعال والعطس؛لا تبصق، المس عينيك وأنفك وفمك؛الانتباه إلى استخدام أدوات المائدة للوجبات؛
◆ رابعا، تعزيز التهوية الداخلية وتهوية السيارة؛
يجب تهوية مباني المكاتب والمنازل مرتين على الأقل يوميًا، في كل مرة لأكثر من 30 دقيقة، لضمان التوزيع الكافي للهواء الداخلي والخارجي؛
◆ خامسًا، الرياضات الخارجية المناسبة؛
في الفضاء المفتوح حيث يوجد عدد قليل من الأشخاص، يمكن ممارسة الرياضات الفردية أو غير القريبة مثل المشي وممارسة التمارين الرياضية وكرة الريشة وما إلى ذلك؛حاول ألا تمارس كرة السلة وكرة القدم وغيرها من الرياضات الجماعية مع الاتصال الجسدي.
◆ سادسا، الاهتمام بالتفاصيل الصحية في الأماكن العامة؛
اخرج لتجنب ذروة تدفق الركاب وسافر في قمم مختلفة.
وقت النشر: 14 أبريل 2020
